Theo như phía USDA, thành phần dinh dưỡng có trong 40g cần tây tươi bao gồm: 5,6 calo; 0,1g chất béo; 32mg natri; 1,2g carbohydrate; 0,6g chất xơ; 0,5g đường; 0,3g chất đạm; 104mg kali; 9,6mg phospho; 8,8mcg vitamin A; 14,4mcg folate; 117mcg vitamin K.

Cần tây không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn cung cấp khá nhiều vi chất dinh dưỡng như kali, folate, choline, vitamin A và vitamin K. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn cung cấp thêm một số natri và florua tự nhiên. Vì vậy, cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà cũng mang lại hiệu quả rất tốt trong suốt quá trình giảm cân.

Tác dụng giảm cân bằng cần tây cũng còn tùy thuộc vào từng cơ địa của mỗi người. Bên cạnh đó, kết quả còn phụ thuộc vào tần suất luyện tập. Những người kết hợp cả luyện tập thể dục vào trong chế độ ăn uống khoa học còn mang lại hiệu quả tốt nhất.

Theo như phía các chuyên gia, đối với người bình thường làm việc ở mức giải phóng calo, calo trung bình sẽ nhận thấy rõ kết quả giảm cân sau khoảng 15 – 30 ngày khi dùng nước ép cần tây.

Theo như khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng và thể hình, thời điểm phù hợp nhất để uống nước ép cần tây giảm cân là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi ăn khoảng tầm 30 phút. Đây thực sự là thời gian vàng nhằm giúp cho đồ uống phát huy tác dụng hủy mỡ tối ưu nhất. Bên cạnh đó, dùng nước ép cần tây vào buổi sáng cũng chính là cách đánh thức cơ thể, phòng ngừa triệu chứng táo bón và giảm tình trạng bị đầy hơi và điều hòa hệ tiêu hóa.

Cho dù nước ép cần tây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng mọi người không được lạm dụng. Khi uống quá nhiều sinh tố từ cần tây có thể sẽ gây phản tác dụng, thậm chí còn gây ra một số các hệ lụy xấu đối với cơ thể, ví dụ như bị rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất, chị em nên uống tối đa là 500ml loại nước ép này mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy kết hợp thêm chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý khác nhằm đạt được kết quả tối ưu.

Bên cạnh đó, trong thành phần của rau cần tây có chứa chất làm giảm huyết áp. Do đó, người có mức huyết áp thấp cần phải thận trọng hoặc là tránh uống nhiều nước ép cần tây nhằm phòng ngừa được những triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, hoa mắt. Ngược lại, các bệnh nhân bị cao huyết áp hoàn toàn có thể bổ sung thêm nước ép cần tây vào trong chế độ ăn uống thường ngày nhằm kiểm soát bệnh được hiệu quả.

Theo như các nguồn tin tức uy tín đã chia sẻ cho mọi người được biết rõ thêm về các kinh nghiệm trong quá trình giảm cân bằng cần tây cụ thể như sau:

Một ly nước ép cần tây vào trước mỗi bữa sáng 30 phút sẽ mang lại rất nhiều lợi ích hơn đối với sức khỏe. Trong đó, có thể kể đến những tác dụng nổi bật như phòng ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa hoạt động, đầy hơi cũng như phòng ngừa những bệnh viêm xoang, mụn,…

Cho dù nó có rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân tốt nhưng các bạn chỉ nên uống 2 ly nước ép cần tây/ ngày. So với những loại rau khác, cần tây có chứa hàm lượng muối khá là cao. Vì vậy, nếu như dùng quá nhiều sẽ dẫn đến những vấn đề có liên quan đến dạ dày, bị suy nhược cơ thể bởi vì thiếu dinh dưỡng.

Ngoài ra, bổ sung lượng chất xơ quá nhiều sẽ gây đầy hơi, tiêu chảy. Bên cạnh đó, lạm dụng cần tây trong thời gian có thể gây buồn nôn, cản trở quá trình hoạt động của i-ốt ở trong tuyến giáp.

Bất cứ một loại nước ép nào nếu như để quá lâu được bảo quản ở trong tủ lạnh cũng đã bị mất đi những chất dinh dưỡng thiết yếu ở trong cần tây. Vì vậy, tốt nhất hãy nên dùng nước ép cần tây trong ngày hoặc là bảo quản tủ lạnh tối đa là 48h để cho hiệu quả giảm cân được tốt nhất.

Hẳn với những kiến thức do chuyên trang fourseasonsproducts.com chia sẻ ở trên chắc mọi người cũng đã biết được về quá trình giảm cân bằng cần tây trong bao lâu là hiệu quả. Muốn cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn uy tín này nhé!